Skip to main content

Roti Tawar dan Manfaat Untuk Kesehatan

Roti termasuk makanan yang mengandung karbohidrat dan bisa mengenyangkan. Roti tawar kalorinya rendah jika dibanding dengan nasi beras. Roti tawar dibagi menjadi dua yaitu roti tawar biasa dan roti tawar gandum. Perbedaan yang paling nyata adalah kandungan seratnya. 
Olahan Roti Tawar
Roti tawar gandum memiliki serat yang lebih tinggi jika dibanding roti tawar biasa. Mengkonsumsi roti tawar  gandung bisa memperbaiki pencernaan. Dengan demikian bisa dipakai untuk diet. Sementara roti tawar biasa kandungan seratnya agak sedikit sehingga tidak disarankan untuk mengkonsumsi dalam jumlah banyak. Baca juga : Hidup sehat dengan british propolis 

Makanan berserat proses untuk dicernanya lebih lama diusus. Sehingga ketika dikonsumsi bisa memperpanjang rasa kenyang. Beda kalau makanan yang tidak berserat biasanya kita cepat lapar. Ketika cepat lapar maka kita selalu mau makan. 

Salah satu penyakit yang membahayakan adalah penyakit gula. Ciri-ciri pènyakit gula adalah kuat makan dan cepat lapar. Olehnya itu perlu mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi. Dengan mengkonsumsi makanan berserat bisa menurunkan kadar gula.  Roti gandum adalah solusi untuk penyakit gula. 

Tentu saja roti gandum yang bagus dikonsumsi adalah roti gandum yang tidak mengandung bahan tambahan. Makanan tambahan yang sering ditambahkan seperti susu, mesis, sley, gula dan lainnya. 

Menambahkan seperti tomat, sawi, selada atau sayuran lainnya justru bagus untuk menambah kandungan seratnya. Abila memiliki riwayat tekanan darah dan kolestrol  tinggi maka jangan konsumsi roti tawar biasa, tetapi konsumsi roti tawar gandum. 

Hindari mencampur roti tawar dengan mentega, susu kental, dan gula pasir. Karena mentega mengandung lemak yang berbahaya bagi tubuh. 

Roti tawar tepung beras biasanya berwarna putih bersih karena pada peroses pembuatannya dihilangkan seratnya makanya kelihatan halus. Sementara roti tawar gandung warnanya kecoklatan dan memiliki tekstur kasar. Hal ini terjadi karena memiliki kandungan serat yang banyak. 

Dari segi harga roti tawar gandum jauh lebih mahal jika dibanding dengan roti tawar biasa. Hal ini tentu saja berkaitan dengan manfaatnya bagi kesehatan. Tadi sudah dijelaskan bahwa roti gandung seratnya banyak semrntara roti biasa tidak mengandung serat. 

Oleh @Amranlangi cp.085397277984

Baca juga : 


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat Pohon Tammate atau Pohon Jawa

Pohon tammate (Makassar), Pohon Kalimbajo (Bugis), atau yang umum disebut pohon Jawa nama latin  Lannea Coromandelica. Tammate artinya pohon yang susah mati. Walaupun diletakkan ditanah dalam dalam posisi dibaringkan, ditancapkan terbalik. Pohon tetap mengeluarkan daun. Pada musim kemarau pohon ini biasanya juga mengugurkan daunnya.  Baca Juga : Manfaat dan Kandungan daun tammate untuk kesehatan manusia Pohon ini banyak dimanfaatkan sebagai pohon pelindung atau pagar. Keuntungan saat dibuat pagar hidup karena biar musim kering masih bisa tumbuh. Apatalagi kalau musim hujan. Atau pohon ini juga biasa dipakai sebagai pohon peneduh. Pohon memiliki kulit yang tebal dan tahan terhadap kekeringan. Pohon memiliki banyak manfaat terutama untuk menyembuhkan luka, mengobati sakit mag dan lain-lain. Saya teringat waktu kecil dahulu,  saya biasanya kehutan untuk mencari burung dengan cara memasang jerat. Ketika saya memanjat dipagar teman saya terjatuh dan keteak tersangkut di...
1 comment
Read more

Manfaat Daun Tammate

Disamping kulit batang pohon tammate atau kayu jawa ternyata daun pohon tammate juga memiliki manfaat yang luar biasa. Menurut hasil penelitian ekstrak daun tammate bisa menghambat pertumbuhan bakteri Staphylococcus aureus. Bakteri ini yang bisa menyebabkan terjadinya infeksi pada kulit termasuk telapak tangan dan telapak ki, pernapasan, dan bisa menginfeksi pencernaan. Baca : Cara mengobati penyakit gula dengan kunyit Infeksi pencernaan dapat terjadi apabila masuk ke dalam tubuh kita. Ketika masuk maka akan menimbulkan mual, muntah, dan bisa menyebabkan tekanan darah rendah. Penularan bisa terjadi melalui interaksi dengan seseoran yang terinfeksi. Atau tangan tidak steril saat aktivitas makan dan minum. Manfaat Daun Kayu Tammate Penawar Racun/Bisa Daun kayu tammate berfungsi sebagai penawar racun atau bisa dari beberapa hewan berbisa seperti ular dan serangga. Cara penggunaannya yaitu dengan memanfaatkan pucuk daun tammate, ambil secukupnya kemudian tumbuk dan bisa juga dicampur sedi...
1 comment
Read more

Manfaat Bawang Merah

Bawang merah merupakan bumbu dapur yang memiliki rasa yang nikmat. Hampir semua masakan tidak lepas dari bumbu yang satu ini. Suatu masakan yang tidak ada bumbu yang satu ini menyebabkan masakan menjadi hambar. Sungguh luar biasa bumbu ini. Tetapi tahukah anda ternyata bawang merah juga memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan. Diantara penyakit yang bisa diobati dengan bawang merah diantaranya mencegah kanker, menurunkan kolestrol, menormalkan gula darah, menurunkan tekanan darah, memperkuat imun tubuh, mengandung vitamin C, mengandung protein, membantu untuk program diet dan masih banyak lagi fingsi lainnya. Olehnya itu ketika memasak sayuran perbanyaklah bumbu bawang merahnya. Bawang merah memiliki kandungan yang beragam. Memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga baik untuk program diet, zat makro terdiri atas air dan karbohidrat, mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin C, B12 dan mineral seperti kromium. Indek glikemik rendah yaitu hanya mencapai 10. B...
Post a Comment
Read more