HERBAL SEHAT ALAMI

Asam urat disebabkan oleh kelebihan purin dalam tubuh. Tubuh sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sedikit dan tubuh juga memproduksi purin secara alami. Suatu saat purin akan meningkat dengan dengan deraktis bila dipicu oleh makanan yang dikonsumsi berlebih. Miasalnya daging, kacang-kacangan, kangkung, bayam dll.  Salah satu yang bisa menekan atau mengurangi sakitnya asam urat adalah asam jawa. Asam jawa sendiri rasanya sangat kecut. Tetapi dengan kandungan anti oksidannya yang besar membuat buah ini sangat cocok dalam menetralisir kandungan purin dalam tubuh. Bila bagian tubuh yang terserang oleh asam urat atau rematik maka lakukan langkah berikut untuk mengobatinya.  Siapkan 1 genggam daun asam jawa Juga siapkan bijinya 2 - 3 biji asam. Tambahkan sedikit air lalu kompres pada bagian tubuh yang sakit.  Lakukan ini secara berulang  Semoga cepat sembuh. Asam jawa juga dikonsumsi dengan cara sebagai berikut:  Dapat dikonsumsi mentah Dapat dijadikan se

Asam jawa memiliki manfaat yang sangat banyak. Salah satu manfaat yang paling banyak kita temui adalah sebagai campuran saat masak ikan. Rasa kecut yang ditimbulkan membuat masakan ini terasa enak. Tanpa asam masakan ikan menjadi hambar.  Asam jawa juga biasa dijadikan sebagai makanan cemilan oleh ibu-ibu muda dan anak-anak. Asam dicampur dengan sedikit garam dan cabe. Asam tersebut dicolek pada garam yang telah dicampur. Asam tersebut digigit maka akan terasa kecutnya sampai mulut monyong. Sungguh sensasi yang luar biasa. Coba aja  sekali, kalian akan merasa nikmatnya dan bahkan bisa mengeluarkan ingus bagi yang flu😄😄😄 Tetapi tahuka anda ternyata dari segi kesehatan asam jawa memiliki manfaat yang beragam. Tetapi yang lebih utama adalah kandungan vitamin C yang tinggi, disamping vitamin C juga mengandung vitamin B, memiliki kandungan zat anti oksidan, beta karoten dan juga memiliki kandungan mineral yang beragam.  Berbagai manfaat yang terdapat pada asam jawa diantaran

Sebagaimana telah kita ketahui bahwa dengan kandungan antioksidan yang tinggi kulit manggis bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit. Salah satu penyakit yang bisa disembuhkan adalah rematik. Manggis juga mengandung zat xanthone yang bisa mengobati kerusakan sel oleh adanya radikal bebas dalam tubuh. Disamping itu juga mengandung kalsium yang berfungsi untuk memperbaiki tulang. Rematik biasanya menyerang bagian persendian. Sebagaimana kita ketahui bahwa tubuh melakukan metabolisme membentuk keristal-keristal kecil. Menumpuknya kadar purin dari hasil metabolisme yang tidak bisa dikeluarkan oleh ginjal atau melalui urine menyebabbkan penumpukan pada persendian. Baca juga : Asam jawa bisa mengobati asam urat, berikut ulasannya Akibat penumpukan tersebut menyebabkan gejalah seperti bengkak dan memerah pada jaringan sendi. Resikonya muncul rasa nyeri yang luar biasa dan sendi terasa kaku. Adapun cara menyembuhkan rematik dengan manggis yaitu merebus kulitnya kemudian diminum. Tent

Batuk berdarah jangan dipandang remeh karena ada hubungannya dengan paru-paru. Batuk berdarah secara terus menurus bisa menyebabkan infeksi yang lebih parah. Umumnya infeksi muntah darah disebabkan oleh infeksi yang ada dalam tenggorokan. Batuk berdarah bisa diakibatkan oleh berbagai faktor diantaranya bila yang diserang adalah masih muda dan kesehatan dalam kondisi masih stabil maka penangannya tidak terlalu dikhuatirkan. Bila yang diserang adalah orang yang sudah tua dan kondisi kesehatan kurang setabil apalagi perokok maka kondisi itu harus dilakukan penanganan khusus. Baca juga: Profil daun pandang Surabaya atau Daun Suji Tetapi jangan kuatir karena radang infeksi tenggorokan bisa diobati dengan daun suji. Daun suji memiliki anti oksidan yang bisa mengobati batuk berdara tersebut. Adapun cara membuat ramuan daun suji untuk mengobati batuk berdarah adalah sebagai berikut:  Mengambil daun suji 15 lembar kemudian dibersihkan Menumbuknya hingga halus  Menyeduh dengan meng

Tanaman daun suji merupakan tanaman yang memiliki berbagai macam kegunaan. Diantara kegunaan yang sering kita dengar adalah sebagai bahan baku untuk membuat kue khususnya untuk pewarna. Daun suji memiliki aroma yang khas membuat tanaman ini menjadi menu yang enak. Baca juga: Daun suji dapat juga mengobati penyakit batuk  berdarah  Akan tetapi aromanya tidak seharum dengan pandan wangi. Akan tetapi zat warna hijaunya lebih pekat jika dibanding pandang wangi.  Disamping sebagai bahan baku untuk kue, tanaman ini juga memiliki fungsi untuk kesehatan. Daun suji memiliki berbagai macam manfaat untuk mengobati berbagai macam penyakit, diantaranya keracunan, beri-beri, sakit perut, kolestrol dan berbagai penyakit lainnya.  Bentuk daun suji yaitu lancit-garis, agak kaku, memiliki warna hijau gelap, ujung runcing yang memiliki panjang 10 -25 cm dan lebar 0.9 - 1.5 cm.  Tanaman ini dapat tumbuh pada ketinggian sampai 1000 mdpl. Biasa tumbuh pada daerah pegunungan atau dekat aliran

Daun pandang wangi rupanya bisa mengobati rematik. Rematik sendiri merupakan penyakit yang umum menimpa orang yang sudah lanjut usia. Bahkan ada juga beberapa orang yang masih mudah sudah terserang. Akan tetapi banyak solusi yang bisa kita lakukan untuk menghadapi penyakit ini. Salah satunya adalah dengan pengobatan daun pandang wangi.  Nah, bagaimana menggunakan daun pandang untuk penyakit rematik? Berikut cara pengobatannya : Cara 1. Tiga lembar daun pandan wangi segar, dicuci bersih dengan meniris kecil-kecil, memanaskan minyak kelapa sekitar sekitar setengah gelas kemudian menyeduk irisan pandang tersebut dengan minyak kelapa yang sudah dipanaskan. Setelah diseduh biarkan hingga dinginsetelah itu balur bagian tubuh yang sakit dengan ramuan ini.  Cara  2. Lima lembar daun pandang wangi dicampur dengan daun seray sekitar 20 lembar. Sebelum ditumbuk sampai halus, bersihkan sampai bersih terlebih dahulu. Setelah dihaluskan menambah dengan minyak gandapura dan minyak kayu pu

Mungkin kita sudah tidak asing lagi dengan daun yang satu ini. Hampir setiap hari raya Islam selalu memakai daun pandang. Saat itu digunakan untuk berbagai keperluan, khususnya untuk pembuatan ketupat. Aromanya yang harum membuat daun ini sangat disukai. Tentu saja aromanya membuat selerah makan meningkat berkali-kali. Disamping sebagai bahan kemasan ketupat,  daun ini dijadikan sebagai pewarna alami saat membuat kue. Juga biasa dijadikan pengharum nasi pada saat memasak. Tetapi siapa sangka ternyata daun pandang juga memiliki banyak kegunaan untuk kesehatan. Salah satu yang perlu diketahui bahwa ternyata daun pandang ini memiliki manfaat untuk penderita diabetes atau penyakit gula. Dimana ada literatur yang pernah saya baca, dikatakan bahwa ekstrak daun pandang bisa menurunkan gula darah secara cepat walaupun tanpa didahului puasa. Dimana mampu mendorong produksi insulin pada sel pangkreas. Dan merupakan sumber antihiperglikemik. Uji Efek Ekstrak Air Daun Pandan Wangi – Prames

Buah langsat termasuk buah yang mengandung antioksidan yang bisa mencegah penyakit kronis. Kandungan seratnya bisa dikonsumsi untuk menjaga berat badan. Saat musim langsat di Sul-Sel dan Sul-Bar kita akan menemukan langsat yang sangat murah. Hampir disemua kabupaten ditemukan banyak penjual disepanjang jalan. Ditingkat penjual saja begitu murahnya apalagi ditingkat petani. Beberapa kabupaten penghasil langsat adalah Sinjai, Bulukumba, Polmas, Mamuju, Enrekang, dll. Hampir semua kabupaten ada pohon langsatnya.  Tahukah anda ternyata langsat memiliki berbagai macam manfaat untuk kesehatan seperti kaya akan serat dan vitamin C. Dengan demikian, kandungan vitamin C yang tinggi bisa membuat tubuh menjadi sehat setelah mengkonsumsi. Bagi anda yang sering terkena sariawan makan konsumsilah langsat. Begitupula bila susah buang air besar atau sembelit maka langsat ini bisa memperbaiki pencernaan. Langsat juga bisa dipakai sebagai program diet bagi yang ingin mengurangi berat badan. Kebia

Tentu kita sering makan pepaya, terutama dijadikan sebagai es buah. Pepaya sangat baik dijadikan sebagai makanan untuk memperbaiki sistem pencernaan. Kandungan serat dan vitamin yang yang terdapat pada pepaya tersebut membuatnya sangat cocok untuk dikonsumsi setiap hari. Baca juga : pepaya dan pencernaan                           Gb. Flickr.com Ada satu hal yang terlupakan yaitu bijinya. Ternyata biji pepaya memiliki manfaat yang luar biasa. Biji pepaya mengandung suatu zat yang bisa mengeluarkan parasit dari dalam tubuh. Kandungan tersebut terasa pahit. Bukan hanya mengobati parasit tetapi juga bisa mengobati penyakit lainnya. Misalnya mengobati racun yang menumpuk dalam usus dan liver.  Biji pepaya tersebut mampu membunuh parasit yang bersarang dalam pencernaan. Dan juga mengandung zat antikolestrol. Diantara zat-zat yang terdapat dalam biji pepaya adalah alkaloid, plavonoid, tanin, saponi anthraquinones dan anthocyanosides. Jadi cara menggunakan biji pepaya untuk meng

Daun sambiloto merupakan obat tradisional yang sangat banyak manfaatnya. Tetapi untuk menjadikannya obat tentu saja harus mengetahui caranya. Tentu saja ini bukanlah hal yang sulit untuk membuatnya. Karena hanya mengambil beberapa bagian saja kita meramuhnya menjadi obat dengan cara merebusnya. Jumlah takaran obat herbal sambiloto tergantung kebiasaan dan kebutuhan. Juga sering kita mendengar ternyata setiap daerah punya cara tersendiri dalam mengelolah sambiloto dan begitu pula obat herbal lainnya. Tetapi intinya mulailah dengan dosis yang terendah dahulu selanjutnya ditambah sesuai kebutuhan.  Kali ini kita menyiapkan 30 gram daun sambiloto yang masih segar dan sudah dibersihkan. Untuk lebih efektif sebaiknya ditumbuk sampai lumat. Kemudian menambahkan air matang secangkir yang berukuran 100 - 110 ml, saring kemudian diminum sekaligus. Tetapi usahakan 3 kali tegukan.  Kita juga bisa mengeringkan daun sambiloto kemudian direbus. Misalnya mengambil 3 gram sambiloto kering

Sambiloto dengan nama latin Andrographis paniculata memiliki banyak fungsi untuk kesehatan tubuh. Umumnya penjual jamu menjadikan sambiloto sebagai bahan utamanya. Dengan kandungan kimianya yang bisa mencegah dan mengobati berbagai macam penyakit maka obat ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.  Berbagai macam penyakit bisa diobati dengan sambiloto adalah flu pilek dan turunannya seperti demam, hidung tersumbat, dan sakit tenggorokan; jantung, darah tinggi, mencegah diabetes; menyembuhkan infeksi seperti herpes, kusta, pneumonia, TBC, gonore, sifilis, malaria, leptopirosis, rabies dan aids/hiv. Juga mengobati sistem pencernaan seperti diare, sembelit, kolik,  gas dalam usus dan sakit perut. Penyakit hati, sakit kuning dan kerusakan hati akibat obat.  Umumnya pemakaian daun sambiloto dicampur dengan obat lain kemudian diminum. Supaya steeril baiknya obat ini dimasak sebelum diminum.  Demikianlah seputar manfaat dari daun sambiloto, semoga bermanfaat. 

Walaupun dianggap sebagai tanaman gulma oleh petani ternyata bandotan ini memiliki fungsi untuk menyembuhkan luka. Kandungan anti bakteri dan anti peradangan yang ada didalamnya menjadikan daun bandotan ini bisa dijadikan sebagai obat alternatif untuk penyembuhan luka akibat terkena benda tajam ataupun tumpul.  Daun Bandotan (flickr.com) Sering kita ketika berada ditengah hutan atau dikebun terkena luka, sementara kita jauh dari apotik maka jadikanlah tumbuhan ini sebagai obat penyembuh luka. Anti bakteri yang terdapat didalamnya bisa mencegah infeksi. Cara penggunaan daun bandotan untuk penyembuhan luka adalah mengambil beberapa lembar daun kemudian dikucak sampai lumat. Setelah itu diperas airnya dan dibiarkan menetes pada luka. Pada saat kena tetesan biasanya agak pedis, tetapi tidak mengapa karena itu merupakan reaksi saja. Reaksi itu merupakan perlawanan terhadap bakteri yang akan menyerang luka tersebut. Pemberian luka beberapa kali akan menjadikan tidak terasa pedis lagi. B

Secara umum manfaat daun pagoda memiliki 2 cara penggunaan. Penggunaan sebagai obat dalam dan sebagai obat luar. Untuk pemakaian luar bisa diolesi langsung kebagian tubuh yang sakit. Sedangkan untuk pemakaian dalam nisa diminun. Pagoda Mengobati Wasit Berdarah Akar dari bungo pagoda disiapkan sebesar 60 gram dan juga menyiapkan usus sapi secukupnya.  Kedua bahan itu dimasak dengan dicampurkan air untuk dimanfaatkan kuahnya. Setelah matang dibiarkan sampai dingin. Setelah dingin diminum dan usus sapi yang telah matang juga dimakan. Minum 2 kali sehari untuk merasakan manfaatnya.  Mengobati Bisul Mengambil beberapa bunga  pagoda yang masih segar kemudian ditumbuk atau diulek-ulek sampai halus. Setelah itu tambahkan sedikit madu dan aduk sampai rata. Dibalurkan pada kulit yang terkena bisul, ganti ramuan tiga kali sehari. Bisa juga diminum dengan cara mengambil daun pagoda secukupnya kira-kira 7 lembar dicampur madu 2 sendok direbus sampai mendidih. Setelah itu diminu

Bawang putih memiliki zat antioksidan, anti-inflamasi dan anti virus yang cukup kuat. Bawang putih juga memiliki zat yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan asam amino yang terdapat pada bawang putih bisa berfungsi sebagai anti parasit.  Beberapa penyakit yang bisa disembuhkan diantaranya infeksi parasit, diare serta radang usus besar.  Adapun cara membuat ramuan bawang putih untuk mengobati infeksi parasit adalah sebagai berikut :  Bahan, air 1 gelas dan menyiapkan 2 siung bawang putih. Cara pembuatannya yaitu bawang putih yang 2 siung dicincang sampai halus dicampur dengan air kemudian dimasak hingga mendidih. Saring kemudian minum bila sudah dingin. Lakukan beberapa kali hingga parasit hilang dalam tubuh. Disamping itu bisa juga dikonsumsi secara langsung dengan mengunyahnya 2 sampai 3 siung perhari. Sebaiknya dikonsumsi pada pagi hari dalam keadaan perut kosong. Baca juga: Cara lain mengobati parasit  Cara lain : Bawang putih 3 butir (siung) dan air hang

Parasit merupakan mahluk hidup kecil yang hidup didalam tubuh. Parasit yang paling umum menyerang tubuh kita adalah berupa cacing-cacing yang masuk kedalam tubuh. Cacing ini masuk dalam tubuh ketika kita berinteraksi dengan sumber cacing yang ada disekitar kita. Tempat-tempat yang biasanya menjadi tempat terjadinya seperti tempat sampah, wc, got-got atau dimana saja. Sumber gb. Flickr Parasit bisa masuk melalui kulit, melalui kuku ataupun melalui mulut ketika kita makan sesuatu yang kurang bersih, makanan mentah yang tidak dimasak. Atau ketika anak-anak makan tetapi tidak cuci tangan sebelumnya. Ketika masuk dalam tubuh maka berkembang dengan cepat didalam tubuh kita. Perkembangannya menyebar keseluruh tubuh dan memakan sari makanan yang kita makan. Dan bahkan bisa juga merusak sel-sel tubuh. Perkembangan yang cepat ini bisa menyebabkan kekebalan tubuh berkurang dan bahkan bisa menularkan berbagai macam penyakit. Terkadang penyakit ini bisa menyebabkan k

Penyakit yang satu ini jangan dianggap sebagai penyakit biasa. Sebab bila terkena dengan penyakit ini sangatlah berbahaya kalau tidak cepat diatasi. Tetapi jangan khawatir karena banyak herbal yang bisa dijadikan sebagai alternatif untuk mengobati. Beberapa dari herbal tersebut bahkan bisa membunuh penyebab diare. Diare umumnya disebabkan oleh dua faktor. Faktor yang pertama salah makan dan faktor yang kedua adalah faktor karena terinfeksi oleh bakteri atau mikrorganisme lainnya.  Ciri-ciri diare dapat kita lihat ketika buang air besar. Pada saat buang air besar tinja menjadi encer dan sering buang air. Buang secara terus menerus bisa menyebabkan ion tubuh menjadi berkurang. Berkurangnya ion tubuh menyebabkan tubuh jadi loyo. Tetapi itu semua bisa diatasi dengan cara meminum beberapa herbal daun yang terbukti sangat ampuh.  Berikut ini daftar obat diare yang bisa kita gunakan untuk mengobati: Larutan oralit dengan cara 1 sendok garam +2 sendok gula pasir ditambah 1 gelas

Diare merupakan penyakit berbahaya. Jadi ketika mengalami hal semacam itu maka perlu segera melakukan tindakan yang cepat. Karena terlambat mengatasi bisa menyebabkan akibat fatal.                           Sumber: Flickr Kunyit merupakan obat ampuh untuk menangani penyakit diare. Didalam kunyit mengandung zat aktif kurkumin yang berguna sebagai anti oksidan dimana berfungsi untuk melindungi tubuh kita dari radikal bebas termasuk berbagai macam jenis penyakit. Baca juga: Daun jambu bisa juga mengobati diare. Adapun cara menggunakan kunyit sebagai obat diare adalah sebagai berikut. Kunyit diseduh dengan air panas. Caranya kinyit dibersihkan kemudian diparut selanjutnya ditambahkan dengan air panas. Setelah itu diperas dan biarkan sampai mengendap dan ambil bagian yang bening. Supaya rasa enak diminum maka bisa ditambahkan dengan madu. Atau bisa juga ditambah sari kurma, atau habbatussaudah. Baca juga: + Obat alami yang lainnya bisa mengobati dan mencegah penyakit diare

Penyakit diare disebabkan oleh banyak faktor diantaranya salah makan dan yang lain disebabkan oleh bakteri.                          Sumber gb. Flickr Diare ditandai dengan seringnya buang air besar. Dimana tinja menjadi encer. Dan kalau penyakit ini dibiarkan akan menyebabkan kehilangan cairan tubuh.  Kehilangan cairan tubuh bisa menyebabkan tubuh menjadi drop dan bahkan bisa menimbulkan kematian kalau tidak cepat ditangani. Baca juga: Kunyit juga bisa dijadikan sebagai obat diare Salah satu cara untuk mencegah supaya tidak cepat membuat kehilangan cairan yanf deraktis adalah membuat larutan oralit. Dengan cara 1 sendok garam + 2 sendok gula.  Daun jambu biji merupakan obat alami yang bisa mengendalikan bab sehingga diare tidak berlanjut. Tetapi perlu diingat sifatnya hanya pertolongan pertama. Jadi setelah mengkonsumsi daun jambu cepat konsultasi kedokter. Apalagi kalau diare yang disebabkan oleh bakteri. Kalau yang disebabkan oleh bakteri daun jambu tidak membunuh

Daun anting-anting memiliki banyak khasiat. Tetapi tentu saja kita harus tahu juga cara penggunaannya. Obat ini bisa dijadikan sebagai obat dalam dan sebagai obat luar.  Berikut ini beberapa cara pengobatan daun anting-anting dengan berbagai macam penyakit. Umumnya cara pengobatan untuk penyakit dalam diminum setelah direbus dan untuk obat luar bisa diminum dan bisa langsung diusapkan kebagian yang sakit.  Asam Urat Ambil akar  anting-anting yang sudah dikeringkan  sekitar 60 geram dengan cara dimasak dengan 3 gelas air. Dan biarkan mendidih hingga menjadi 1.5 gelas. Minum 3 kali sehari dan setiap minum 1/2 gelas. Disentri Mengambil daun anting-anting sekitar 60 geram. Lebih baik lagi kalau sudah dikeringkan. Merebus dengan 4 gelas air dan biarkan sampai mendidih sehingga menjadi 2 gelas. Minum secara rutin 3 kali sehari usahakan minum selama 10 hari secara rutin.  Bab berdarah, Mimisan, diare, muntah darah dan Batuk Mengambil 60 gram daun anting-anting y

Tumbuhan anting-anting  ( Acalypha australis linn) merupakan tumbuhan yang banyak disekitar kita yang sebagian besar dari kita menganggapnya sebagai gulma. Penampakan dari tanaman ini tajuk tidak terlalu besar, memiliki batang yang kecil dan secara umum memiliki tinggi sekitar 50 cm. Bentuk daunnya bulat telur dan bunga nerwarna hijau. Tanaman ini banyak ditemukan dipekarangan, kebun, disela-sela tanaman budidaya, pemayang sawah, diparit-parit dan berbagai tempat yang lainnya. Baca : Cara penggunaan tanaman anting-anting untuk mengobati beberapa penyakit Berbagai macam manfaat yang dimiliki oleh tumbuhan ini diantaranya mengatasi pendatahan pada luka, mimisan dihentikan, mempercepat penyembuhan luka, sebagai antibiotik, diuretik, obat gatal-gatal, obat radang, obat diare, dan mengatasi batuk berdarah.

Tumbuhan bungo pagoda ( Clerodenrum japanicum Sweet) ,  merupakan tanaman liar yang banyak tumbuh disekitar kita. Tumbuhan ini tumbuh ditempat seperti pinggir kebun, hutan, pekarangan, ataupun ditepi jalanan.                             Tanaman ini termasuk tanaman perdu yang meranggas. Tingginya bisa mencapai 1 -3 meter. Pada batang terdapat terdapat rambul halus berwarna putih. Bunga pagoda merupakan obat yang sangat berhasiat untuk mengobati wasir. Begitu pula bagian yang lain seperti batang dan akar serta daun juga memiliki banyak fungsi untuk dijadikan obat. Akar tanaman pagoda agak terasa pahit dan bisa dijadikan obat untuk berbagai jenis penyakit misalnya peradangan, diuretik atau pelancar kencing, mengatasi bengkak, mengencerkan darah beku, sakit pinggang, rematik, tbc, batuk berdarah, diare atau disentri, susah tidur, dan luka memar karena terkena benda tumpul. Daun menyerupai tombak, tetapi tidak terlalu lancip, pinggir daun bergerigi, jika dihisap akan terasa

Kubis biasa disebut sayur kol,crop atau kepala. Sayuran ini sangat enak ketika dijadikan sayuran. Disamping enak dikonsumsi sayuran ini juga memiliki kandungan gizi yang melimpah. Misalnya dari beberapa literatur disebutkan bahwa sayuran ini bisa mengobati penyakit kronis seperti penyakit kanker dan penyakit jantung. Disamping itu juga disebutkan bahwa bisa mengobati luka akibat diabetes.                                      Flickr Beberapa manfaat lain seperti obesitas, meningkatkan imun tubuh karena mengandung vitamin C, menurunkan berat badan, mencegah radiasi, merawat dan meremajakan kulit, memperbaiki pencernaan, membantu pembentukan sel darah merah, detoksifikasi, baik untuk otak, baik untuk mata, kesehatan tulang, mengatasi sakit kepala dan tentu saja madih banyak yang lain.  Berbagai kandungan gizi yang terdapat pada sayuran kubis adalah karbohidrat, gula, serat, lemak, protein, viatamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, vitamin C, Kalsium, besi, magnesium , fosfor, kalium dan