Skip to main content

Cara Mengatasi Sembelit


Seringkali kita tidak BAB sampai berhari-hari. Standar untuk BAB yang dikatakan normal yaitu minimal 3 kali dalam seminggu. Orang yang tidak memenuhi itu disebut sembelit. 

Efek negatif bila orang sembelit adalah bisa menyebabkan perut kembung. Perut kembung akibat berkumpulnya gas didalam perut. Kembung ini terjadi karena banyaknya bakteri yang menumpuk. 

Apabila hal ini dibiarkan terus berlanjut maka bisa saja menyebabkan kanker usus. Atau penyakit pencernaan lainnya. Seperti hernia, wasir, rahim bermasalah, gangguan ginjal dan bahkan jantung. 

Inti supaya sembelit bisa teratasi yaitu dengan pola makan sehat. Pola makan sehat meliputi makan makanan yang mengandung serat yang tinggi. Seperi buah-buahan dan sayur-sayuran. 

Disamping makan buah dan sayur harus juga menjaga sanitasi atau kebersihan. Sebelum mengkonsumsi buah dan sayur harus dicuci dahulu. Begitu pula tangan harus selalu dicuci supaya bakteri tidak masuk kedalam tubuh. 

Jangan terlalu makan makanan yang terlalu pedis, terlalu asam atau mengkonsumsi sayuran atau buah yang diketahui mengandung zat kimia yang tinggi saat dilakukan penanaman oleh petani. Maksudnya menggunakan zat kimia saat penanaman. 

Apabila suatu sayuran dikuatirkan menggunakan pestisida saat penanaman maka harus direndam sayurnya dahulu minimal 20 menit, supaya pestisida yang ada pada daun menjadi hilang. 

Intinya pola makan sehat akan memperbaiki pencernaan. Beberapa makanan yang baik untuk memperbaiki pencernaan karena mengandung serat yang tinggi yaitu anggur, buah kiwi, alpukat, lemon, aple, pir. 

Yang lain seperti timun, mangga, pepaya, rambutan, langsat dan hampir semua buah-buahan mengandung serat. 

Baca Juga : 




Begitupula harus rajin mengkonsumsi sayur-sayuran. Beberapa sayuran yang memiliki kandungan serat yang tinggi seperti daun kacang-kacangan, daun kelor dan lain-lain. 

Sayur daun kelor disamping sebagai sumber serat, juga merupakan obat herbal yang sangat ampuh, seperti diabetes, darah tinggi, kolestrol, dan berbagai penyakit kronis lainnya. 

Demikianlah yang harus dilakukan untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar. 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat Pohon Tammate atau Pohon Jawa

Pohon tammate (Makassar), Pohon Kalimbajo (Bugis), atau yang umum disebut pohon Jawa nama latin  Lannea Coromandelica. Tammate artinya pohon yang susah mati. Walaupun diletakkan ditanah dalam dalam posisi dibaringkan, ditancapkan terbalik. Pohon tetap mengeluarkan daun. Pada musim kemarau pohon ini biasanya juga mengugurkan daunnya.  Baca Juga : Manfaat dan Kandungan daun tammate untuk kesehatan manusia Pohon ini banyak dimanfaatkan sebagai pohon pelindung atau pagar. Keuntungan saat dibuat pagar hidup karena biar musim kering masih bisa tumbuh. Apatalagi kalau musim hujan. Atau pohon ini juga biasa dipakai sebagai pohon peneduh. Pohon memiliki kulit yang tebal dan tahan terhadap kekeringan. Pohon memiliki banyak manfaat terutama untuk menyembuhkan luka, mengobati sakit mag dan lain-lain. Saya teringat waktu kecil dahulu,  saya biasanya kehutan untuk mencari burung dengan cara memasang jerat. Ketika saya memanjat dipagar teman saya terjatuh dan keteak tersangkut di...
1 comment
Read more

Manfaat Daun Tammate

Disamping kulit batang pohon tammate atau kayu jawa ternyata daun pohon tammate juga memiliki manfaat yang luar biasa. Menurut hasil penelitian ekstrak daun tammate bisa menghambat pertumbuhan bakteri Staphylococcus aureus. Bakteri ini yang bisa menyebabkan terjadinya infeksi pada kulit termasuk telapak tangan dan telapak ki, pernapasan, dan bisa menginfeksi pencernaan. Baca : Cara mengobati penyakit gula dengan kunyit Infeksi pencernaan dapat terjadi apabila masuk ke dalam tubuh kita. Ketika masuk maka akan menimbulkan mual, muntah, dan bisa menyebabkan tekanan darah rendah. Penularan bisa terjadi melalui interaksi dengan seseoran yang terinfeksi. Atau tangan tidak steril saat aktivitas makan dan minum. Manfaat Daun Kayu Tammate Penawar Racun/Bisa Daun kayu tammate berfungsi sebagai penawar racun atau bisa dari beberapa hewan berbisa seperti ular dan serangga. Cara penggunaannya yaitu dengan memanfaatkan pucuk daun tammate, ambil secukupnya kemudian tumbuk dan bisa juga dicampur sedi...
1 comment
Read more

Manfaat Bawang Merah

Bawang merah merupakan bumbu dapur yang memiliki rasa yang nikmat. Hampir semua masakan tidak lepas dari bumbu yang satu ini. Suatu masakan yang tidak ada bumbu yang satu ini menyebabkan masakan menjadi hambar. Sungguh luar biasa bumbu ini. Tetapi tahukah anda ternyata bawang merah juga memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan. Diantara penyakit yang bisa diobati dengan bawang merah diantaranya mencegah kanker, menurunkan kolestrol, menormalkan gula darah, menurunkan tekanan darah, memperkuat imun tubuh, mengandung vitamin C, mengandung protein, membantu untuk program diet dan masih banyak lagi fingsi lainnya. Olehnya itu ketika memasak sayuran perbanyaklah bumbu bawang merahnya. Bawang merah memiliki kandungan yang beragam. Memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga baik untuk program diet, zat makro terdiri atas air dan karbohidrat, mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin C, B12 dan mineral seperti kromium. Indek glikemik rendah yaitu hanya mencapai 10. B...
Post a Comment
Read more