Skip to main content

Makanan Fungsional Untuk Kesehatan Optimal

Makanan fungsional yaitu makanan yang memiliki banyak fungsi. Disamping untuk mengenyangkan dia juga berfungsi untuk menjaga kesehatan. Bukan hanya sekedar mengenyangkan tetapi membuat tubuh menjadi semakin sehat. Sebagaimana kita ketahui bahwa banyak makanan yang setelah dikonsumsi membuat kita tidak sehat. Bahkan banyak kasus memberikan dampak negatif bagi orang yang mengkonsumsinya.
Banyak makanan yang memiliki kandungan gizi yang cukup tetapi justru berbahaya bagi kesehatan. Dengan demikian kapan makanan dikatakan sehat untuk kesehatan?. Tentu saja ada beberapa persyaratan yang harus dimiliki oleh makanan sehingga bisa dikatakan fungsional. Berikut persyaratannya : 1. Makanan harus memiliki nilai gizi yang cukup untuk membuat kondisi kesehatan yang optimal, 2. Memiliki cita rasa yang baik untuk dikonsumsi, 3. Memberikan dampak positif bagi kesehatan setelah kita mengkonsumsinya. 

Bila ketika  persyaratan sudah bisa kita pastikan maka silahkan mengkonsumsi seperlunya. Jangan sampai kita mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Sebab makan berlebihan juga bisa membuat kondisi kesehatan memburuk. Jadi perlu ada lagi tambahan persyaratan yaitu 4. Mengkonsumsi makanan sesuai kebutuhan. Sebab kebiasaan yang sering kita lakukan adalah bila mendapatkan makan yang enak terkadang lupa diri. Contoh penggemar coto makassar, ada orang yang terbiasa mengkonsumsi sampai 3 porsi setiap hari dan akhirnya beberapa bulan kemudian bisa menyebabkan kolestrol, darah tinggi, atau berbagai penyakit lainnya. 

Contoh lain makan mi instan setiap hari bjisa menyebabkan obesitas. Sebenarnya me instan juga memiliki nilai gizi untuk kesehatan. Cuma saja harus dibatasi makanny misalnya memakan 3 hari sekali baru makan. Sebab tiap hari memakan membuat usus pencernaan tidak bisa mengolahnya dengan baik. Sebagaimana kita ketahui bahwa mi instan memiliki zat lilin. Dimana zat lilin ini bisa diproses dalam tubuh dalam jangka waktu 3 hari. Jadi kalau mengkonsumsi terus menerus tanpa dibatasi waktu menyebabkan penumpukan zat lilin. Tentu saja zat lilin itu bisa mengganggu sistem pencernaan. 

Beberapa makanan yang mungkin bisa dikategorikan makanan fungsional adalah buah-buahan, sayur-sayuran, makanan yang mengandung karbohidrat seperti padi, gandum, ubi jalar ungu, makanan berserat tinggi dan lain-lain. 


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat Pohon Tammate atau Pohon Jawa

Pohon tammate (Makassar), Pohon Kalimbajo (Bugis), atau yang umum disebut pohon Jawa nama latin  Lannea Coromandelica. Tammate artinya pohon yang susah mati. Walaupun diletakkan ditanah dalam dalam posisi dibaringkan, ditancapkan terbalik. Pohon tetap mengeluarkan daun. Pada musim kemarau pohon ini biasanya juga mengugurkan daunnya.  Baca Juga : Manfaat dan Kandungan daun tammate untuk kesehatan manusia Pohon ini banyak dimanfaatkan sebagai pohon pelindung atau pagar. Keuntungan saat dibuat pagar hidup karena biar musim kering masih bisa tumbuh. Apatalagi kalau musim hujan. Atau pohon ini juga biasa dipakai sebagai pohon peneduh. Pohon memiliki kulit yang tebal dan tahan terhadap kekeringan. Pohon memiliki banyak manfaat terutama untuk menyembuhkan luka, mengobati sakit mag dan lain-lain. Saya teringat waktu kecil dahulu,  saya biasanya kehutan untuk mencari burung dengan cara memasang jerat. Ketika saya memanjat dipagar teman saya terjatuh dan keteak tersangkut dikayu dan berda
1 comment
Read more

Manfaat Daun Tammate

Disamping kulit batang pohon tammate atau kayu jawa ternyata daun pohon tammate juga memiliki manfaat yang luar biasa. Menurut hasil penelitian ekstrak daun tammate bisa menghambat pertumbuhan bakteri Staphylococcus aureus. Bakteri ini yang bisa menyebabkan terjadinya infeksi pada kulit termasuk telapak tangan dan telapak ki, pernapasan, dan bisa menginfeksi pencernaan. Baca : Cara mengobati penyakit gula dengan kunyit Infeksi pencernaan dapat terjadi apabila masuk ke dalam tubuh kita. Ketika masuk maka akan menimbulkan mual, muntah, dan bisa menyebabkan tekanan darah rendah. Penularan bisa terjadi melalui interaksi dengan seseoran yang terinfeksi. Atau tangan tidak steril saat aktivitas makan dan minum. Manfaat Daun Kayu Tammate Penawar Racun/Bisa Daun kayu tammate berfungsi sebagai penawar racun atau bisa dari beberapa hewan berbisa seperti ular dan serangga. Cara penggunaannya yaitu dengan memanfaatkan pucuk daun tammate, ambil secukupnya kemudian tumbuk dan bisa juga dicampur sedi
1 comment
Read more

Manfaat Pepaya Masak Untuk Memperbaiki Pencernaan

Buah pepaya rasanya sangat nikmat. Dan dibalik  kenikmatannya pepaya memiliki kandungan serat , vitamin, karotenoid ,lutein, lycopene dan dan asam amino.   Buah pepaya sangat baik untuk mengatasi sembelit atau susah BAB dan juga mencegah wasir, karena mengandung enzim papain dan serat. olehnya itu sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi setelah makan. baca juga : daun pepaya bisa mengobati penyakit malaria Penelitian menunjukkan bahwa kandungan papain dalam buah pepaya dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan dalam usus. Enzin papain yang terdapat pada pepaya masak bisa melumatkan makanan dan menyerap nutrisi ke dalam tubuh. Jadi dengan demikian mengkonsumsi pepaya secara rutin bisa menjadi solusi usus yang bermasalah. Demikianlah penjelasan kami, semoga bermanfaat. Berita terkait : manfaat buah alpokad bagi kesehatan
Post a Comment
Read more