Salah satu kebiasaan yang bisa membuat tubuh tidak sehat adalah begadang. Penyebab yang paling banyak adalah main HP. Betapa banyak waktu kita menatap hp bahkan berjam-jam. Menonton youtube, facebook, tiktok, ig, dan lainnya. Kalau itu dituruti maka tidak ada puasnya. Artikel terkai silahkan baca
Akhirnya kebanyakan manusia tidur di atas jam 11 malam hanya karena itu. Menurut pakar tidur yang disarankan adalah tidur pulas antara jam 10.00 malam hingga jam 12.00. Tetapi kebanyakan kita belum tidur pada saat itu. Tidur pada waktu itu akan membuat tubuh sehat, karena saat itu racun tubuh dikeluarkan.
Apabila begadang sampai larut malam, maka nantinya akan mempengaruhi fisik kita. Pagi harinya kita akan lemas, loyo dan ngantuk. Bahkan terkadang kesiangan. Misalnya berangkat kerja jam 7.00 pagi, maka sangat berbahaya di perjalanan karena ngantuk. Kita butuh istirahat perharinya antara 6 jam hingga 8 jam. Sementara kalau kita begadang akan sangat membahayakan.
Saat di tempat kerja apabila kurang tidur, pikiran tidak fokus. Hal ini terjadi karena perasaan mengantuk. Akibatnya pekerjaan menjadi berantakan. Apalagi kalau kita tidak menjaga pola makan bisa jadi fatal akibatnya.
Baca juga :
Comments
Post a Comment