Skip to main content

Pola Makan Yang Sehat Untuk Kesehatan Optimal

Kesehatan adalah segalanya bagi hidup dan kehidupan kita. Tubuh yang sehat akan membuat kita tenang dalam beribadah. Tetapi bukan berarti orang yang sakit tidak tidak bisa beribadah dengan tenang. Tetapi alangkah baiknya tubuh sehat dan juga ibadah yang tenang. 

Sebagian besar penyakit timbul akibat makanan yang kurang sehat. Makan sehat yaitu makanan yang mampu memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Makan yang dikonsumsi tidak melebihi kebutuhan tubuh. Gizi yang masuk dalam tubuh selalu diseimbangkan. 

Misalnya salah satu slogam yang sering kita dengar yaitu 4 sehat lima sempurna. Artinya makanan yang kita makan harus sehat dari segi fisik dan gizi. Banyak makanan bergizi tetapi belum tentu sehat. 

Suatu makanan dikategorikan sehat apabila memenuhi kriteria yaitu makanan yang konsumsi secara fisik tidak tercemar oleh patogen. Artinya penampilan fisik menarik dan tidak cacat. Sebab kalau cacat dikuatirkan sudah ada cemaran. 

Makanan yang dikonsumsi harus memiliki nilai gizi yang cukup dan terkontrol ketika mengkonsumsinya. Banyak makanan memiliki nilai gizi yang cukup tetapi ketika mengkonsumsi berlebihan akan menyebabkan penyakit. Contoh daging nilaingizi tinggi tetapi harus dibatasi karena bisa menimbulkan darah tinggi, kolestrol, dll. Intinya konsumsi makanan sesuai kebutuhan. 

Makanan sehat harus memiliki dampak psikologis bagi yang mengkonsumsinya. Artinya suatu makanan setelah dikonsumsi badan menjadi sehat bukan sebaliknya. Sebab ada beberapa orang setelah mengkonsumsi suatu makanan akan menjadi sakit. Contoh orang konsumsi miras mengakibatkan mabuk. Ini berarti makanan kurang sehat. 

Contoh lain seseorang yang meminum jahe akan membuat tubuh segar. Terasa peredaran darah menjadi lancar. Karena fungsi dari jahe yaitu untuk memperlancar peredaran darah. Akan tetapi mengkonsumsi jahe secara berlebihan akan menyebabkan nyeri lambung. Jadi tetap mengikuti kaidah " Makan dan minumlah tetapi jangan berlebihan". 

Demikianlah apa yang saya sampaikan semoga bermanfaat. 

Penulis : Amran, SP, MSi

Cp. 085397277984

Baca Juga : 

Bahaya gorengan terhadapa kesehatan 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat Pohon Tammate atau Pohon Jawa

Pohon tammate (Makassar), Pohon Kalimbajo (Bugis), atau yang umum disebut pohon Jawa nama latin  Lannea Coromandelica. Tammate artinya pohon yang susah mati. Walaupun diletakkan ditanah dalam dalam posisi dibaringkan, ditancapkan terbalik. Pohon tetap mengeluarkan daun. Pada musim kemarau pohon ini biasanya juga mengugurkan daunnya.  Baca Juga : Manfaat dan Kandungan daun tammate untuk kesehatan manusia Pohon ini banyak dimanfaatkan sebagai pohon pelindung atau pagar. Keuntungan saat dibuat pagar hidup karena biar musim kering masih bisa tumbuh. Apatalagi kalau musim hujan. Atau pohon ini juga biasa dipakai sebagai pohon peneduh. Pohon memiliki kulit yang tebal dan tahan terhadap kekeringan. Pohon memiliki banyak manfaat terutama untuk menyembuhkan luka, mengobati sakit mag dan lain-lain. Saya teringat waktu kecil dahulu,  saya biasanya kehutan untuk mencari burung dengan cara memasang jerat. Ketika saya memanjat dipagar teman saya terjatuh dan keteak tersangkut dikayu dan berda
1 comment
Read more

Manfaat Daun Tammate

Disamping kulit batang pohon tammate atau kayu jawa ternyata daun pohon tammate juga memiliki manfaat yang luar biasa. Menurut hasil penelitian ekstrak daun tammate bisa menghambat pertumbuhan bakteri Staphylococcus aureus. Bakteri ini yang bisa menyebabkan terjadinya infeksi pada kulit termasuk telapak tangan dan telapak ki, pernapasan, dan bisa menginfeksi pencernaan. Baca : Cara mengobati penyakit gula dengan kunyit Infeksi pencernaan dapat terjadi apabila masuk ke dalam tubuh kita. Ketika masuk maka akan menimbulkan mual, muntah, dan bisa menyebabkan tekanan darah rendah. Penularan bisa terjadi melalui interaksi dengan seseoran yang terinfeksi. Atau tangan tidak steril saat aktivitas makan dan minum. Manfaat Daun Kayu Tammate Penawar Racun/Bisa Daun kayu tammate berfungsi sebagai penawar racun atau bisa dari beberapa hewan berbisa seperti ular dan serangga. Cara penggunaannya yaitu dengan memanfaatkan pucuk daun tammate, ambil secukupnya kemudian tumbuk dan bisa juga dicampur sedi
1 comment
Read more

Manfaat Pepaya Masak Untuk Memperbaiki Pencernaan

Buah pepaya rasanya sangat nikmat. Dan dibalik  kenikmatannya pepaya memiliki kandungan serat , vitamin, karotenoid ,lutein, lycopene dan dan asam amino.   Buah pepaya sangat baik untuk mengatasi sembelit atau susah BAB dan juga mencegah wasir, karena mengandung enzim papain dan serat. olehnya itu sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi setelah makan. baca juga : daun pepaya bisa mengobati penyakit malaria Penelitian menunjukkan bahwa kandungan papain dalam buah pepaya dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan dalam usus. Enzin papain yang terdapat pada pepaya masak bisa melumatkan makanan dan menyerap nutrisi ke dalam tubuh. Jadi dengan demikian mengkonsumsi pepaya secara rutin bisa menjadi solusi usus yang bermasalah. Demikianlah penjelasan kami, semoga bermanfaat. Berita terkait : manfaat buah alpokad bagi kesehatan
Post a Comment
Read more