Skip to main content

Pola Makan Yang Sehat Untuk Kesehatan Optimal

Kesehatan adalah segalanya bagi hidup dan kehidupan kita. Tubuh yang sehat akan membuat kita tenang dalam beribadah. Tetapi bukan berarti orang yang sakit tidak tidak bisa beribadah dengan tenang. Tetapi alangkah baiknya tubuh sehat dan juga ibadah yang tenang. 

Sebagian besar penyakit timbul akibat makanan yang kurang sehat. Makan sehat yaitu makanan yang mampu memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Makan yang dikonsumsi tidak melebihi kebutuhan tubuh. Gizi yang masuk dalam tubuh selalu diseimbangkan. 

Misalnya salah satu slogam yang sering kita dengar yaitu 4 sehat lima sempurna. Artinya makanan yang kita makan harus sehat dari segi fisik dan gizi. Banyak makanan bergizi tetapi belum tentu sehat. 

Suatu makanan dikategorikan sehat apabila memenuhi kriteria yaitu makanan yang konsumsi secara fisik tidak tercemar oleh patogen. Artinya penampilan fisik menarik dan tidak cacat. Sebab kalau cacat dikuatirkan sudah ada cemaran. 

Makanan yang dikonsumsi harus memiliki nilai gizi yang cukup dan terkontrol ketika mengkonsumsinya. Banyak makanan memiliki nilai gizi yang cukup tetapi ketika mengkonsumsi berlebihan akan menyebabkan penyakit. Contoh daging nilaingizi tinggi tetapi harus dibatasi karena bisa menimbulkan darah tinggi, kolestrol, dll. Intinya konsumsi makanan sesuai kebutuhan. 

Makanan sehat harus memiliki dampak psikologis bagi yang mengkonsumsinya. Artinya suatu makanan setelah dikonsumsi badan menjadi sehat bukan sebaliknya. Sebab ada beberapa orang setelah mengkonsumsi suatu makanan akan menjadi sakit. Contoh orang konsumsi miras mengakibatkan mabuk. Ini berarti makanan kurang sehat. 

Contoh lain seseorang yang meminum jahe akan membuat tubuh segar. Terasa peredaran darah menjadi lancar. Karena fungsi dari jahe yaitu untuk memperlancar peredaran darah. Akan tetapi mengkonsumsi jahe secara berlebihan akan menyebabkan nyeri lambung. Jadi tetap mengikuti kaidah " Makan dan minumlah tetapi jangan berlebihan". 

Demikianlah apa yang saya sampaikan semoga bermanfaat. 

Penulis : Amran, SP, MSi

Cp. 085397277984

Baca Juga : 

Bahaya gorengan terhadapa kesehatan 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat Pohon Tammate atau Pohon Jawa

Pohon tammate (Makassar), Pohon Kalimbajo (Bugis), atau yang umum disebut pohon Jawa nama latin  Lannea Coromandelica. Tammate artinya pohon yang susah mati. Walaupun diletakkan ditanah dalam dalam posisi dibaringkan, ditancapkan terbalik. Pohon tetap mengeluarkan daun. Pada musim kemarau pohon ini biasanya juga mengugurkan daunnya.  Baca Juga : Manfaat dan Kandungan daun tammate untuk kesehatan manusia Pohon ini banyak dimanfaatkan sebagai pohon pelindung atau pagar. Keuntungan saat dibuat pagar hidup karena biar musim kering masih bisa tumbuh. Apatalagi kalau musim hujan. Atau pohon ini juga biasa dipakai sebagai pohon peneduh. Pohon memiliki kulit yang tebal dan tahan terhadap kekeringan. Pohon memiliki banyak manfaat terutama untuk menyembuhkan luka, mengobati sakit mag dan lain-lain. Saya teringat waktu kecil dahulu,  saya biasanya kehutan untuk mencari burung dengan cara memasang jerat. Ketika saya memanjat dipagar teman saya terjatuh dan keteak tersangkut dikayu dan berda
1 comment
Read more

Kandungan Kimia Kayu Jawa atau Kayu Tammate

Secara empiris kulit kayu jawa atau kayu tammate sudah terbukti bisa mengobati berbagai macam penyakit.  Penyakit yang  bisa ditangani dengan menggunakan  kayu jawa tersebut diantaranya luka, muntah, mencret, penyakit mata, sakit mag dan lain-lain sebagainya. Baca juga : Manfaat daun kayu tammate atau daun jawa Hampir setiap daerah yang ada di Indonesia telah mengakui bahwa kayu tammate ini memiliki kemanjuran dalam mengobati luka. Tentu saja hal ini menarik para ilmuan untuk mencari kenapa bisa seperti itu. Dari situlah para ahli menyimpulkan kandungan yang terdapat pada kayu tammate ini. Diantaranya : Saponin, tanin, plavonoid, glikosida dan fenol. Kelima bahan tersebut berperanan dalam menangani berbagai macam penyakit. Saponin  Saponin merupakan senyawa kimia yang terdapat pada sebagian besar tumbuhan. Merupakan glikosida ampifatik yang apabila dikocok akan mengeluarkan busa. Dimana busa yang dihasilkan tidak muda hilang.  Saponin dalam kulit kayu jawa berperanan sebagai anti bakte
Post a Comment
Read more

Keladi Tikus Bisa Menghambat Sel Kanker

Kita mengenal bahwa keladi tikus merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dari beberapa riset yang pernah dilakukan oleh para ahli disimpulkan bahwa keladi tikus rupanya bisa menghambat sel-sel kanker sehingga proses perkembangannya tidak berjalan cepat.              Sumber gb. www.google.com Selain itu Keladi tikus merupakan anti mikroba, anti oksidan dan juga anti kanker. Menghambat bakteri patogen yang berbahaya bagi kesehatan. Kekuatiran pengobatan dengan menggunakan obat kimia bisa merusak jaringan tubuh yang lain. Walaupun obat kimia efektif untuk membunuh sel kanker. Makanya supaya efek yang dikhuatirkan tidak membahayakan jiwa maka memberikan alternatif pendamping obat kimia sangatlah dibutuhkan. Keladi tikus adalah salah satu alternatif untuk pengobatan kanker. Baca juga: Air pare dapat juga menghambat  dan membunuh sel kanker  Baca juga: Kangker bisa diobati dengan daun kelor Baca juga: Manfaat terong belanda untuk keseha
Post a Comment
Read more