Skip to main content

Aturan Tidur Yang Sehat dan Selamat

Posisi tidur mempengaruhi kesehatan kita. Posisi yang baik akan memberikan kenyamanan ketika bangun pagi. Mimpi yang buruk ketika tidur mencerminkan cara tidur yang salah. Kesalahan tidur secara terus menerus akan mempengaruhi kondisi kesehatan dan kejiwaan. Tidur terlalu banyak, kurang tidur, waktu tidur dan bangun, semuanya mempengarhi kesehatan. 

Aktifitas tidur yang tidak teratur saat ini membuat banyak orang yang kurang sehat secara mental. Banyak orang begadang sampai subuh, ada orang tidur siang tidak tidur malam, ada orang yang tidur cuma 1 jam dst. Kesemua itu merupakan tidur yang tidak berpola.
Baca:


Jadi bagaimana cara tidur yang tepat? Rasulullah 1400 tahun yang lalu telah mengajarkan cara tidur yang sehat.
Dalam 1 hadis yang diriwayatkan oleh al Barra bin Azib, Rasulullah bersabda

" Apabila kamu hendak tidur maka berwudhulah (dengan sempurna) seperti kamu berwudhu untuk sholat, kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan(HR.Bukhari).

Beberapa manfaat tentunya akan didapat bila tidur mengikuti sunnah Rasulullah. Diantaranya mendapatkan pahala yang banyak karena mengikuti sunnah, mengurangi beban jantung, mengistirahatkan lambung, otak istirahat, penyerapan zat gizi berjalan sempurna, memperlancar buang air besar, mengistirahatkan kaki kiri dan baik untuk kesehatan paru-paru.

Rasulullah menganjurkan untuk tidur lebih awal. Tidak sama sekarang orang cenderung tidur sampai larut malam. Akhirnya banyak yang lambat salah subuh dan badan menjadi loyo karena kurang tidur.

" Rasulullah saw membenci tidur sebelum shalat isya dan ngobrol-ngobrol setelahnya."(HR. Bukhari)

Ketika hendak tidur maka dianjurkan untuk berdoa sebelum tidur. Doa yang diajarkan oleh Rasulullah membaca surah Al-Ihlash,  Al-Falaq, dan An-Naas. Dibaca minimal 1 kali dan kedua tangan diusap kewajah dan seluruh bagian tubuh yang bisa kita jangkau.
Baca juga: 



Doa dimaksudkan supaya kita meminta perlindungan kepada Allah. Sebab ketika kita tidur kita tidak tahu bahwa masih hidup besoknya. Ketika tidur banyak hal yang bisa terjadi misalnya gangguan jin, musibah seperti kebakaran, gempa bumi, sunami dan masih banyak yang lain. Itu semua akan terjadi di bawah kendali Allah.

Kalau kita berdoa berarti hidup kita dipasrahkan kepada Allah. Seandainya terjadi apa dengan diri kita maka kita tetap berada pada jalur yang benar. Karena kita telah mengikuti sunnah.

Semoga bermanfaat
By. Amran

Comments

Popular posts from this blog

Manfaat Pohon Tammate atau Pohon Jawa

Pohon tammate (Makassar), Pohon Kalimbajo (Bugis), atau yang umum disebut pohon Jawa nama latin  Lannea Coromandelica. Tammate artinya pohon yang susah mati. Walaupun diletakkan ditanah dalam dalam posisi dibaringkan, ditancapkan terbalik. Pohon tetap mengeluarkan daun. Pada musim kemarau pohon ini biasanya juga mengugurkan daunnya.  Baca Juga : Manfaat dan Kandungan daun tammate untuk kesehatan manusia Pohon ini banyak dimanfaatkan sebagai pohon pelindung atau pagar. Keuntungan saat dibuat pagar hidup karena biar musim kering masih bisa tumbuh. Apatalagi kalau musim hujan. Atau pohon ini juga biasa dipakai sebagai pohon peneduh. Pohon memiliki kulit yang tebal dan tahan terhadap kekeringan. Pohon memiliki banyak manfaat terutama untuk menyembuhkan luka, mengobati sakit mag dan lain-lain. Saya teringat waktu kecil dahulu,  saya biasanya kehutan untuk mencari burung dengan cara memasang jerat. Ketika saya memanjat dipagar teman saya terjatuh dan keteak tersangkut dikayu dan berda

Kandungan Kimia Kayu Jawa atau Kayu Tammate

Secara empiris kulit kayu jawa atau kayu tammate sudah terbukti bisa mengobati berbagai macam penyakit.  Penyakit yang  bisa ditangani dengan menggunakan  kayu jawa tersebut diantaranya luka, muntah, mencret, penyakit mata, sakit mag dan lain-lain sebagainya. Baca juga : Manfaat daun kayu tammate atau daun jawa Hampir setiap daerah yang ada di Indonesia telah mengakui bahwa kayu tammate ini memiliki kemanjuran dalam mengobati luka. Tentu saja hal ini menarik para ilmuan untuk mencari kenapa bisa seperti itu. Dari situlah para ahli menyimpulkan kandungan yang terdapat pada kayu tammate ini. Diantaranya : Saponin, tanin, plavonoid, glikosida dan fenol. Kelima bahan tersebut berperanan dalam menangani berbagai macam penyakit. Saponin  Saponin merupakan senyawa kimia yang terdapat pada sebagian besar tumbuhan. Merupakan glikosida ampifatik yang apabila dikocok akan mengeluarkan busa. Dimana busa yang dihasilkan tidak muda hilang.  Saponin dalam kulit kayu jawa berperanan sebagai anti bakte

Keladi Tikus Bisa Menghambat Sel Kanker

Kita mengenal bahwa keladi tikus merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dari beberapa riset yang pernah dilakukan oleh para ahli disimpulkan bahwa keladi tikus rupanya bisa menghambat sel-sel kanker sehingga proses perkembangannya tidak berjalan cepat.              Sumber gb. www.google.com Selain itu Keladi tikus merupakan anti mikroba, anti oksidan dan juga anti kanker. Menghambat bakteri patogen yang berbahaya bagi kesehatan. Kekuatiran pengobatan dengan menggunakan obat kimia bisa merusak jaringan tubuh yang lain. Walaupun obat kimia efektif untuk membunuh sel kanker. Makanya supaya efek yang dikhuatirkan tidak membahayakan jiwa maka memberikan alternatif pendamping obat kimia sangatlah dibutuhkan. Keladi tikus adalah salah satu alternatif untuk pengobatan kanker. Baca juga: Air pare dapat juga menghambat  dan membunuh sel kanker  Baca juga: Kangker bisa diobati dengan daun kelor Baca juga: Manfaat terong belanda untuk keseha