Posisi tidur mempengaruhi kesehatan kita. Posisi yang baik akan memberikan kenyamanan ketika bangun pagi. Mimpi yang buruk ketika tidur mencerminkan cara tidur yang salah. Kesalahan tidur secara terus menerus akan mempengaruhi kondisi kesehatan dan kejiwaan. Tidur terlalu banyak, kurang tidur, waktu tidur dan bangun, semuanya mempengarhi kesehatan.
Aktifitas tidur yang tidak teratur saat ini membuat banyak orang yang kurang sehat secara mental. Banyak orang begadang sampai subuh, ada orang tidur siang tidak tidur malam, ada orang yang tidur cuma 1 jam dst. Kesemua itu merupakan tidur yang tidak berpola.
Baca:
Baca:
Jadi bagaimana cara tidur yang tepat? Rasulullah 1400 tahun yang lalu telah mengajarkan cara tidur yang sehat.
Dalam 1 hadis yang diriwayatkan oleh al Barra bin Azib, Rasulullah bersabda
" Apabila kamu hendak tidur maka berwudhulah (dengan sempurna) seperti kamu berwudhu untuk sholat, kemudian berbaringlah di atas sisi tubuhmu yang kanan(HR.Bukhari).
Beberapa manfaat tentunya akan didapat bila tidur mengikuti sunnah Rasulullah. Diantaranya mendapatkan pahala yang banyak karena mengikuti sunnah, mengurangi beban jantung, mengistirahatkan lambung, otak istirahat, penyerapan zat gizi berjalan sempurna, memperlancar buang air besar, mengistirahatkan kaki kiri dan baik untuk kesehatan paru-paru.
Rasulullah menganjurkan untuk tidur lebih awal. Tidak sama sekarang orang cenderung tidur sampai larut malam. Akhirnya banyak yang lambat salah subuh dan badan menjadi loyo karena kurang tidur.
" Rasulullah saw membenci tidur sebelum shalat isya dan ngobrol-ngobrol setelahnya."(HR. Bukhari)
Ketika hendak tidur maka dianjurkan untuk berdoa sebelum tidur. Doa yang diajarkan oleh Rasulullah membaca surah Al-Ihlash, Al-Falaq, dan An-Naas. Dibaca minimal 1 kali dan kedua tangan diusap kewajah dan seluruh bagian tubuh yang bisa kita jangkau.
Baca juga:
Doa dimaksudkan supaya kita meminta perlindungan kepada Allah. Sebab ketika kita tidur kita tidak tahu bahwa masih hidup besoknya. Ketika tidur banyak hal yang bisa terjadi misalnya gangguan jin, musibah seperti kebakaran, gempa bumi, sunami dan masih banyak yang lain. Itu semua akan terjadi di bawah kendali Allah.
Kalau kita berdoa berarti hidup kita dipasrahkan kepada Allah. Seandainya terjadi apa dengan diri kita maka kita tetap berada pada jalur yang benar. Karena kita telah mengikuti sunnah.
Semoga bermanfaat
By. Amran
Comments
Post a Comment