Cara Menjaga Kondisi Tetap Optimal

Tubuh yang sehat harus kita jaga, supaya tidak muda kena penyakit. Kesehatan di jaga dengan dua cara  secara fisik dan non fisik. Penyakit fisik adalah penyakit yang disebabkan  oleh kelebihan materi dalam tubuh sehingga mengganggu fungsi normal tubuh dalam sehari-hari. 

Penyebab makanan bisa merusak: mengkonsumsi makanan lain sebelum makanan dalam tubuh tercerna dengan sempurnan. Mengkonsumsi makanan tidak berguna, mengkonsumsi makansn yang sulit dicerna atau banyak mengkonsumsi berbagai jenis makanan.

1.   Lakukan Olah Raga Setiap Hari

Supaya kondisi kita tetap bugar maka kita harus melakukan aktivitas gerak setiap hari. Tujuannya supaya tidak terjadi tumpukan kalori karena tidak terjadi bakaran.

Kebiasaan makan yang berlebihan dialami sebagian besar masyarakat kita. Bahkan boleh dikata setiap menemukan makanan pasti dikonsumsi. Bahkan ada yang makan berlebih.

Sering kali kita melihat orang yang gemuk karena kelebihan makanan. Maka seyokyanya kita memilih-milih makanan supaya tubuh tetap kondisi yang vit.

Jalan-jalan pagi itu monimal 15 sd 1 jam atau bisa lebih lama lagi. Biarkan keringat keluar biar terjadi pembakaran lemak tubuh. Supaya penyakit bisa keluar melalui keringat. Disamping jalan-jalan, bisa juga kita lakukan cuci piring pagi, siram bunga, menyapu halaman dll. Yang penting aktivitas gerak. Olah raga ringan juga tidak kala pentingnya.

Hilangkan kebiasaan tidur-tidur pagi. Karena tidur pagi membuat rezeki terhambat dan juga membuat kita jadi pemalas.

2. Jangan Terlalu Mengkonsumsi Yang Manis

Terlalu banyak makan makanan yang mengandung gula bisa menyebabkan penyakit gula. Hampir setiap hari kita menemui makanan yang manis. Ada kadar glukosa yang tinggi. Seperti teh, kopi, kue-kue dll. Semuanya itu pasti kita dapatkan dalam setiap harinya.

Olehnya itu mulai sekarang kita harus mengendalikan nafsu makan dan minum yang manis. Karena makanan manis inilah cikal bakal pemicu berbagai penyakit. Terutama penyakit gula. Dimana penyakit gula ini biasanya selalu komplikasi dengan penyakit lainnya.

3. Kalau Makan berhentilah Sebelum Kenyang.

Salah satu kunci sehat dalam kehidupan sehari-hari adalah makan apabila lapar dan berhenti sebelum kenyang. Makan berlebihan bisa menyebabkan terganggunya sistem pencernaan. Rasul kita mengajarkan makan dan minum lambung diisi  1/3 untuk makanan dan sepertiga juga untuk  untuk bernapas.

Kalau kita tidak berupaya untuk mengendalikan diri maka membuat diri kita akan kekenyangan setiap hari. Karena dimana-mana kita pergi selalu disuguhkan sesuatu oleh teman, keluarga dll. Terkadang kita tidak bisa menolak.

Baca juga:

• Cara mandi yang sehat untuk selamat dari gangguan dalam wc
• Habbatussaudah mengobati gondok dan kesaksian pengguna

Makanlah makanan yang kita butuhkan dan jangan makan yang tidak dibutuhkan. Makanan yang tidak dibutuhkan seperti gula-gula, Cemilan cemilan dan lain lain.

Nabi :

" Tidak ada bencana yang lebih buruk yg diisi oleh manusia daripada perutnya sendiri. Cukuplah seseorang itu mmenngkonsumsi beberapa suap makanan yang dapat menegakkan tulang punggungnya. Kalau terpaksa, maka ia bosa mengisi sepertiga perutnya dengan makanan, sepertiga untuk minum dan sepertiga sisanya untuk napas (HR. At Tarmidzi, Ibnu Majah dan Al Hakim).

Sekian dan terima kasih.