Akibat begadang tubuh menjadi lesuh, lemah dan loyo. Kurang tidur menyebabkan imun tubuh menjadi turun. Hal ini disebabkan karena sel darah putih yang diproduksi sangat sedikit. Akibatnya tubuh mudah diserang oleh penyakit yang disebabkan oleh virus maupun bakteri.
Flu, batuk, pilek dan demam terkadang datangnya 1 paket. Ketika menyerang tubuh hidung menjadi tersumbat dan susah tidur. Walau sudah mengantuk kita tetap tidak bisa tidur, tentu saja hal ini menyebabkan kepala jadi sakit.
Kita harus tidur minimal 8 jam perhari. Waktu yang paling bagus untuk istirahat adalah pada malam hari. Dan padi siang hari kita juga harus istirahat paling tidak 1 jam. Istirahat yang dimaksudkan adalah tidur.
Banyak orang yang katanya istirahat tetapi nyatanya tidak karena kebanyakan dari mereka cuma baring sambil main hp. Bahkan main handphone (hp) lebih banyak dari istirahatnya. Ada orang yang istirahatnya cuma 3 jam atau bahkan dibawahnya. Kurang istirahat biasanya mata jadi sayu dan muka pucat.
Orang yang kurang tidur mudah kena pilek, sinusitis maupun flu. Olehnya itu mulai sekarang perbanyak istirahat dan banyak makan makanan yang sehat. Ketika terkena gangguan pernapasan usahakan kepala posisi tinggi atau bantal ditinggikan.
Comments
Post a Comment