Manfaat Magnesium Dalam Tubuh

Magnesium merupakan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Merupakan nutrisi yang dibutuhkan dalam jumlah sedikit (nutrisi mikro). Nutrisi ini memiliki fungsi untuk memelihara kesehatan jantung, untuk menguatkan tulang, mengontrol kadar gula darah, meningkatkan energi tubuh, dan juga melentukan syaraf tubuh.

Sumber: flickr.com

Magnesium dihasilkan secara alami oleh tubuh kita. Akan tetapi apabila kekurangan magnesium maka disarankan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak magnesium. Sumber magnesium yang sangat bagus terdapat pada makanan supleymen. Akan tetapi ketika mengkonsumsi supleymen harus konsultasi dahulu ke ahlih kesehatan atau dokter. Supaya bisa mendapatkan dosis yang tepat.

Beberapa sumber magnesium yang berasal dari makanan pokok kita. Mineral ini bersumber dari makanan sehari-hari. Misalnya kacang-kacangan, kedelei, biji gandum, ikan salmon, beras merah, susu, pisang, bayam, coklat dan alpukat. Dan masih banyak lagi sumber makanan yang lain.

Ciri apabila kekurangan magnesium ritme jantung tidak normal, kram otot, kesemutan dan mati rasa.

Berikut ini manfaat magnesium dalam tubuh adalah sebagai berkut.

Menguatkan tulang
Menjaga kesehatan jantung
Mengurangi sakit migram
Mengurangi sindron PMS pada wanita
Mengontrol dan menurunkan tekanan darah
Menstabilkan kadar gula darah.

Kebutuhan Kalsium Manusia

Kebutuhan kalsium dipengaruhi oleh umur dan kondisi tubuh setiap orang. Kondisi sakit terutama infeksi maka kebutuhan kalsium akan lebih besar. Akan tetapi ada angka rata-rata yang telah ditetapkan oleh kementerian kesehatan. Angka-angka tersebut saya kutip dari Hellosehat.com adalah sebagai berikut:

Anak-anak

0-6 bulan: 300 mg, 7-11 bulan: 55 mg, 1-3 tahun: 60 mg, 4-6 tahun: 95 mg, 7-9 tahun: 120 mg

Laki-laki

10-12 tahun: 150 mg, 13-15 tahun: 200 mg, 16-18 tahun: 250 mg, Lebih dari 19 tahun: 350 mg

Perempuan

10-12 tahun: 155 mg, 13-15 tahun: 200 mg, 16-18 tahun: 220 mg, Lebih dari 19 tahun: 320 mg

Demikianlah sekelumit penjelasan magnesium dalam tubuh.

Comments

Manfaat Pohon Tammate atau Pohon Jawa

Pohon tammate (Makassar), Pohon Kalimbajo (Bugis), atau yang umum disebut pohon Jawa nama latin Lannea Coromandelica. Tammate artinya pohon yang susah mati. Walaupun diletakkan ditanah dalam dalam posisi dibaringkan, ditancapkan terbalik. Pohon tetap mengeluarkan daun. Pada musim kemarau pohon ini biasanya juga mengugurkan daunnya. Baca Juga : Manfaat dan Kandungan daun tammate untuk kesehatan manusia Pohon ini banyak dimanfaatkan sebagai pohon pelindung atau pagar. Keuntungan saat dibuat pagar hidup karena biar musim kering masih bisa tumbuh. Apatalagi kalau musim hujan. Atau pohon ini juga biasa dipakai sebagai pohon peneduh. Pohon memiliki kulit yang tebal dan tahan terhadap kekeringan. Pohon memiliki banyak manfaat terutama untuk menyembuhkan luka, mengobati sakit mag dan lain-lain. Saya teringat waktu kecil dahulu, saya biasanya kehutan untuk mencari burung dengan cara memasang jerat. Ketika saya memanjat dipagar teman saya terjatuh dan keteak tersangkut dikayu dan berda

Kandungan Kimia Kayu Jawa atau Kayu Tammate

Secara empiris kulit kayu jawa atau kayu tammate sudah terbukti bisa mengobati berbagai macam penyakit. Penyakit yang bisa ditangani dengan menggunakan kayu jawa tersebut diantaranya luka, muntah, mencret, penyakit mata, sakit mag dan lain-lain sebagainya. Baca juga : Manfaat daun kayu tammate atau daun jawa Hampir setiap daerah yang ada di Indonesia telah mengakui bahwa kayu tammate ini memiliki kemanjuran dalam mengobati luka. Tentu saja hal ini menarik para ilmuan untuk mencari kenapa bisa seperti itu. Dari situlah para ahli menyimpulkan kandungan yang terdapat pada kayu tammate ini. Diantaranya : Saponin, tanin, plavonoid, glikosida dan fenol. Kelima bahan tersebut berperanan dalam menangani berbagai macam penyakit. Saponin Saponin merupakan senyawa kimia yang terdapat pada sebagian besar tumbuhan. Merupakan glikosida ampifatik yang apabila dikocok akan mengeluarkan busa. Dimana busa yang dihasilkan tidak muda hilang. Saponin dalam kulit kayu jawa berperanan sebagai anti bakte

Keladi Tikus Bisa Menghambat Sel Kanker

Kita mengenal bahwa keladi tikus merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dari beberapa riset yang pernah dilakukan oleh para ahli disimpulkan bahwa keladi tikus rupanya bisa menghambat sel-sel kanker sehingga proses perkembangannya tidak berjalan cepat. Sumber gb. www.google.com Selain itu Keladi tikus merupakan anti mikroba, anti oksidan dan juga anti kanker. Menghambat bakteri patogen yang berbahaya bagi kesehatan. Kekuatiran pengobatan dengan menggunakan obat kimia bisa merusak jaringan tubuh yang lain. Walaupun obat kimia efektif untuk membunuh sel kanker. Makanya supaya efek yang dikhuatirkan tidak membahayakan jiwa maka memberikan alternatif pendamping obat kimia sangatlah dibutuhkan. Keladi tikus adalah salah satu alternatif untuk pengobatan kanker. Baca juga: Air pare dapat juga menghambat dan membunuh sel kanker Baca juga: Kangker bisa diobati dengan daun kelor Baca juga: Manfaat terong belanda untuk keseha

HERBAL SEHAT ALAMI

Search This Blog