Manfaat Ikan Lele

Lele merupakan jenis ikan yang memiliki kumis dan patil. Ikan lele juga mengandung protein hewani yang tidak kala pentingnya. Sepanjang tubuhnya berlendir sehingga susah untuk ditangkap kalau tidak punya keahlian khusus. Dan perlu juga diwaspadai bila terkena patilnya bisa-bisa membuat tubuh menggigil sepanjang siang dan malam. 

Ikan lele memiliki kandungan gizi yang cukup beragam, sehingga aman untuk dikonsumsi. Terutama kandungan protein yang terdapat dalam ikan lele bisa memenuhi asam amino tubuh. Protein tersebut bisa membantu massa otot tanpa lemak. 

Tetapi perlu diingat bahwa ternyata ikan lele mengandung asam lemak tidak sehat yang tidak baik untuk kesehatan jantung. Olehnya itu perlu membatasi mengkonsumsinya. Artinya jangan terlalu sering mengkonsumsi tetapi pariasikan juga dengan sumber protein lain. 

Adapun kandungan ikan lele selain protein adalah sumber energi, lemak, natrium, kolestrol, asam lemak. Kandungan tersebut tidak kalah dengan sumber makanan laut seperti keran, kepiting, udang dan lain-lai.