Skip to main content

Olah Raga Sehat Rasulullah

Rasulullah SAW adalah orang yang paling sehat tidak ada seorang pun yang mampu menyamai beliau. Beliau senantiasa berolahraga secara teratur setiap hari. Salah satu olahraga rutin beliau adalah jalan-jalan pagi ketika pergi sholat subuh. Dimana aktivitas ini sepanjang hayat beliau rutin lakukan.

             Sumber gb. www.google.com

Dipagi hari suasana masih segar karena masih tenang, kendaraan belum bising, udara masih segar karena belum banyak asap kendaraan dll. Kesemua itu bisa membuat organ tubuh menjadi segar. Olah raga pagi  juga memberi memberi semangat atau spirit dalam beraktivitas. Juga memberikan hiburan tersendiri sehingga kita melupakan hal lain karena kita fokus olahraga. Akibatnya depresi akan terkurangi dengan olahraga.
Tujuan pergerakan tubuh adalah untuk memberikan rangsangan pada pada otot dan organ tubuh setelah kita beristirahat semalaman. Dimana fungsi pemanasan ini juga merupakan aktivitas sebelum melakukan aktivitas berat. Dengan pergerakan itu juga membantu peredaran darah akibat pergerakan jantung memompah.

Rasulullah juga bermain-main dengan cucunya tentu saja ini melakukan gerak tubuh. Rasulullah juga sering mengadakan lomba lari dengan para sahabat dan juga biasa mengajak istrinya Aisyah untuk perlombaan lari.

Olah raga itu tidak musti lari-lari khusus yang sering dilakukan selama ini. Olahraga juga dimaksudkan seperti jalan kemesjid, menyapu di rumah, menyapu dihalaman rumah, atau semua aktivitas lain yang membuat tubuh bergerak. Contoh di Jepang kalau ke kantor  bersepeda. Beda  halnya dengan kita biar 50 meter ke mesjid pakai motor.

Menurut hasil penelitian berolaraga secara teratur membuat sel tubuh yang aus akan tergantikan sel-sel baru. Kondisi pikiran yang tenang membuat kita terjaih dari stres. Tergantinya sel-sel aus tersebut menetralkan fungsi organ sehingga tubuh bekerja dengan kondisi nomal.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa berjalan 10 ribu langkah setiap hari dapat membuat tubuh sangat sehat. Dan juga akan membuat tubuh akan terbebas dari berbagai jenis penyakit. Penyakit seperti kanker, jantung , penyaki gula dan depresi.

Itulah rangkaian olahraga rasulullah , seperti jalan pergi sholat, jalan bersilaturahmi, menjenguk orang sakit, pergi kemakam, pergi berperang dan lain-lain. Kesemuanya itu dilakukan dengan jalan jaki.

Demikianlah aktivitas olahraga rasulullah dalam hidupnya.
By. Amran

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat Pohon Tammate atau Pohon Jawa

Pohon tammate (Makassar), Pohon Kalimbajo (Bugis), atau yang umum disebut pohon Jawa nama latin  Lannea Coromandelica. Tammate artinya pohon yang susah mati. Walaupun diletakkan ditanah dalam dalam posisi dibaringkan, ditancapkan terbalik. Pohon tetap mengeluarkan daun. Pada musim kemarau pohon ini biasanya juga mengugurkan daunnya.  Baca Juga : Manfaat dan Kandungan daun tammate untuk kesehatan manusia Pohon ini banyak dimanfaatkan sebagai pohon pelindung atau pagar. Keuntungan saat dibuat pagar hidup karena biar musim kering masih bisa tumbuh. Apatalagi kalau musim hujan. Atau pohon ini juga biasa dipakai sebagai pohon peneduh. Pohon memiliki kulit yang tebal dan tahan terhadap kekeringan. Pohon memiliki banyak manfaat terutama untuk menyembuhkan luka, mengobati sakit mag dan lain-lain. Saya teringat waktu kecil dahulu,  saya biasanya kehutan untuk mencari burung dengan cara memasang jerat. Ketika saya memanjat dipagar teman saya terjatuh dan keteak tersangkut di...
1 comment
Read more

Manfaat Daun Tammate

Disamping kulit batang pohon tammate atau kayu jawa ternyata daun pohon tammate juga memiliki manfaat yang luar biasa. Menurut hasil penelitian ekstrak daun tammate bisa menghambat pertumbuhan bakteri Staphylococcus aureus. Bakteri ini yang bisa menyebabkan terjadinya infeksi pada kulit termasuk telapak tangan dan telapak ki, pernapasan, dan bisa menginfeksi pencernaan. Baca : Cara mengobati penyakit gula dengan kunyit Infeksi pencernaan dapat terjadi apabila masuk ke dalam tubuh kita. Ketika masuk maka akan menimbulkan mual, muntah, dan bisa menyebabkan tekanan darah rendah. Penularan bisa terjadi melalui interaksi dengan seseoran yang terinfeksi. Atau tangan tidak steril saat aktivitas makan dan minum. Manfaat Daun Kayu Tammate Penawar Racun/Bisa Daun kayu tammate berfungsi sebagai penawar racun atau bisa dari beberapa hewan berbisa seperti ular dan serangga. Cara penggunaannya yaitu dengan memanfaatkan pucuk daun tammate, ambil secukupnya kemudian tumbuk dan bisa juga dicampur sedi...
1 comment
Read more

Manfaat Bawang Merah

Bawang merah merupakan bumbu dapur yang memiliki rasa yang nikmat. Hampir semua masakan tidak lepas dari bumbu yang satu ini. Suatu masakan yang tidak ada bumbu yang satu ini menyebabkan masakan menjadi hambar. Sungguh luar biasa bumbu ini. Tetapi tahukah anda ternyata bawang merah juga memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan. Diantara penyakit yang bisa diobati dengan bawang merah diantaranya mencegah kanker, menurunkan kolestrol, menormalkan gula darah, menurunkan tekanan darah, memperkuat imun tubuh, mengandung vitamin C, mengandung protein, membantu untuk program diet dan masih banyak lagi fingsi lainnya. Olehnya itu ketika memasak sayuran perbanyaklah bumbu bawang merahnya. Bawang merah memiliki kandungan yang beragam. Memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga baik untuk program diet, zat makro terdiri atas air dan karbohidrat, mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin C, B12 dan mineral seperti kromium. Indek glikemik rendah yaitu hanya mencapai 10. B...
Post a Comment
Read more