Makan Apabila Lapar dan Berhenti Sebelum Kenyang

Rasulullah menganjurkan kepada kita untuk mengendalikan nafsu, termasuk nafsu makan. Artinya kita harus menahan nafsu memakan hal-hal yang tidak penting untuk kita makan apalagi masih kenyang.

Kalau nafsu makan diperturutkan memang bisa menyebabkan penyakit. Makanan cemilan yang demikian rupa kita temukan dimana-mana. Baik dirumah, atau dimana saja. Ketika berkunjung dirumah teman selalu disuguhkan cemilan dan minuman manis. Makanan cemilan instan yang biasa kita makan umumnya mengandung penyedap berlebih. Mengandung banyak pemanis dll.
Baca juga:

• Jangan biarkan kuku panjang dan menjadi sarang setan

Kita hanya makan apabila tubuh butuh asupan makanan barulah kita makan. Jadi kita harusnya makan sesuai kebutuhan dan tidak boleh berlebih-lebihan sampai betul-betul kenyang. Kita harus siapkan juga untuk bernapas dan tempat air minum. Jangan sampai kita tidak bisa bergerak dan bernapas hanya karena kekenyangan.

Dari Miqdam bin Ma'di Karib Ra, berkata : Aku mendengar Nabi SAW bersabda, 

" Tidak ada wadah yang dipenuhi anak Adam yang lebih buruk dari perutnya. Cukuplah anak adam mengkonsumsi beberapa suap makan untuk menguatkan tulang rusuknya. Kalau memang tidak ada jalan lain (memakan lebih banyak), maka berikan sepertiga untuk (tempat) makanan, sepertiga untuk (tempat) minuman dan sepertiga untuk (tempat) nafasnya."(HR.Ahmad, Tirmizi, dan Ibnu Majah).

Perut adalah tempat menampung berbagai makanan yang kita makan sehari-hari. Ketika kita makan jangan berlebih sebab perut merupakan biang datangnya penyakit. Karena perut merupakan biang penyakit maka jangan belebih-lebihan ketika makan dan minum.

Biasanya kalau kita makan ada sebagian orang, makan makanan ringan dulu. Setelah itu dilanjutkan makan sampai kenyang. Bahkan ada yang makan sampai diujung leher. Selah makan ada lagi yang makan makanan penutup. Pokoknya sampai betul-betul kenyang sampai bersendawa.

Dalam Al-Qur'an Allah Berfirman

" Makan dan minumlah dan jangan berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.(QS.Al-A'raf:31).

Bila kita makan terlalu kenyang biasanya badan terasa sesak, menyebabkan kita jadi malas untuk bergerak dan selalu mau tidur. Tentu saja menyebabkan banyak pekerjaan akan terbengkalai. Makanya kalau mau sehat kasih sedikit makannya.

Intinya kita kendalikan nafsu makan kita. Yang penting kebutuhan gizi terpenuhi dan jangan berlebih-lebihan dalam mengkonsumsi makanan.